Yoga is a scientific system that makes you the master of your senses
Instead of being a slave to them.
Yoga is not just standing on your head,
as many people think,
but learning how to stand on your own two feet.
Yoga is not a religion. Yet it embraces all religions... -
Swami Satchidananda
Workshops
schüler/studenten/arbeitslose/alleinerz. mütter|väter/brotlose künstler 20% rabatt:: Asanas mit Hilfsmitteln - Effektivität und Effizienz in Yogapositionen
Yoga-Hilfsmittel vereinfachen, vertiefen, unterstützen für Yoga Anfänger sowie Fortgeschrittene
Bereits vor Jahrhunderten nahmen Yogis beim Üben der Asanas Holzklötze, Steine und Seile zu Hilfe. Yogacharaya Iyengar führte diese Tradition fort. Die von ihm empfohlenen Hilfsmittel erlauben es uns, die Asanas leichter und länger zu üben.
Yoga-Asanas strecken, aktivieren und entspannen den Körper. Weit wichtiger als das Ziel der Bewegungen - ist die korrekte Ausrichtung des Körpers. Dazu gehört auch die mentale Ausrichtung: Der Geist soll jeden Bereich des Körpers gleichermaßen erreichen.
Ein Yoga-Hilfsmittel hilft sich zu strecken, zu stärken, zu entspannen oder die Ausrichtung des Körpers zu verbessern. Es ermöglicht länger zu üben und die Energie somit zu bewaren. Mit den Hilfsmitteln gelingen die Asanas ganz entspannt, denn sie bringen den Körper und Geist ins Gleichgewicht.
Das Üben der Yoga-Asanas mit Hilfsmitteln ermöglicht zugleich Aktivität und Entspannung. Es aktiviert die Muskulatur, stärkt die Körperorgane und sorgt dafür, dass weder der Körper noch der Geist überfordert werden. Hilfsmittel fördern die Beweglichkeit und Widerstandskraft des Körpers und entspannen die Muskeln. Sie verjüngen den Organismus, ohne ihn zu überanstrengen.
Hilfsmittel schulen das Verständnis der korrekten Ausrichtung und vermitteln dem Übenden die tiefere Bedeutung des Asanas.
Flexible, nicht Flexible, Anfänger und Fortgeschrittene -
ALLE sind herzlich willkommen -
just do it
Samstag, 12.09.2020
Uhrzeit: 15.00 - 17.30
Gebühr: 45 €
Wo: Fitness First Düsseldorf - Im Lighthouse, Derendorfer Allee 6, 40476 Düsseldorf
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:: YIN YOGA - Breathe in and breathe out and let it go!
Wash your worries away Teil I
QI, heißt die Lebensenergie bei den Chinesen und Prana nennen es die Yogis, die wir für alle
Körperfunktionen und zum Leben brauchen. Da heutzutage unser Alltag hektisch, stressig und deshalb
oft ungesund ist,stockt bei vielen Menschen der Fluss von Qi. Hinzu kommt, dass unser Leben meist
dynamisch orientiert ist und so fehlt es uns an Ruhe, Zeit und Gelassenheit.
Wir starten mit einer Imaginationsmeditation, der Energiefluss wird so zuerst verlangsamt und
in die Energiebahnen (Meridiane oder Nadis genannt) geleitet.
Der Effekt ist ähnlich wie bei der Reinigung von verstopften Rohren oder Kanälen, da die
Lebensenergie dann wieder frei und ungehindert fließen kann. Gründe können körperliche oder
auch emotionale Blockaden sein, die durch YIN Yoga sanft gelöst werden.
Ebenso effektiv wirkt Yin Yoga auf die tieferen Schichten des Bindegewebes, die Faszien,
da diese hauptsächlich auf lang gehaltene Dehnreize reagieren. Deshalb wird Yin Yoga passiv
und ohne Kraft im Sitzen oder Liegen ausgeführt, ohne dass man sich darin weiterbewegt.
IN DER RUHE LIEGT DIE KRAFT
Flexible, nicht Flexible, Anfänger und Fortgeschrittene -
ALLE sind herzlich willkommen -
just do it and
Breathe in and breathe out!
:: Open Your Hips Soft And Gentle
Erlebe das genial Gefühl, wenn sich Blockaden lösen und Gelenke wieder geschmeidig sind.
Oft fühlen sich Hüften verschlossen und blockiert an, weil wir Gewohnheitsgemäß die Muskulatur
in den Leisten, Hüften und dem Gesäß nur eindimensional bewegen. So bleibt die multidimensionale
Bewegung, die das Gelenk Hüfte beweglich hält, außen vor und kommt zu kurz.
Bei diesem Workshop erfährst Du spezielle Hüftöffner-Übungen, die die multidimensionale
Bewegungsrichtungen speziell ansprechen und so der Muskulatur in den Leisten, Hüften und im Gesäß
die Chance geben, sich von den gewohnten eindimensionalen Bewegungsmustern zu lösen (Vorwärts-
gehen, auf dem Stuhl sitzen). So werden Blockaden gelöst und die Flexibilität wieder erhöht.
Der Workshop verbindet Hüft-Übungen im Vinyasa-Flow Style (Yang Yoga) mit den passiven Übungen
aus dem Yin Yoga, wobei wir in den Genuss der unterstützenden Hilfe der Kissen, Blöcke und Gurte
kommen um so SOFT And GENTLE Muskeln zu dehnen und zu entspannen, und insbesondere den
Hüft- und Beckenbereich zu lockern.
Flexible, nicht Flexible, Anfänger und Fortgeschrittene -
ALLE sind herzlich willkommen -
just do it and breathe!
coming soon
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nina rübsam | eckampstr. 13 | 40472 düsseldorf | tel: +49 (0)211 - 69 16 81 39 | mobil: 0178 550 30 71 | nina@ganeshasplace.de